Social Icons

Pages

29 Kasım 2008 Cumartesi

Kalori Cetveli












TAHILLAR

1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60

1 dilim kızarmış ekmek
15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470

mercimek (kuru)
100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371

kuskus (kuru)
100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364

susam
100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85

pirinç (kuru)
100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125


SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ

yoğurt (yağlı)
100 gr
95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440

yumurta
1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65


YAĞLAR

tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı yağ 28 gr 130


ETLER

biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132

tavuk göğsü (haşlanmış)
100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295


DENİZ ÜRÜNLERİ

midye
1 adet
9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme
100 gr
171
ton balığı 100 gr 121
     

SEBZELER

domates
1 adet
14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr
90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25

havuç
100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık
1 adet
11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20

KURUYEMİŞLER

badem 100 gr 600

hindistancevizi
100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı
100 gr
600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr
571
ay çekirdeği 100 gr 578

MEYVELER

elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26

 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Sayfamızı Beğenmenizle
Mutluluk Duyarız